Дыхание 2/4 Внутренняя поверхность бедра. Доп техники: полоскание, вакуум.Дыхание для похудения

Ссылка для финансовой поддержки канала: на карточку Приватбанк 5168 7555 3189 9918 Крылова А.Л. (выбираете первую валюту- вашу местную, а вторую - гривны) Запись на BodyAir по ссылкам ниже. Программа для похудения. Медитации. Спорт. Аффирмации. Если Вы хотите участвовать в BodyAir - пишите мне Прежде, чем приступить к тренировке - внимательно посмотрите и изучите дыхание 2/4. Занимайтесь всегда расслабленно и с удовольствием! Доп техники - вакуум и полоскание. Тренировку лучше всего делать утром натощак и после тренировки не едим час (лучше полтора - два), если утром заниматься не получится - тренируемся вечером, ужинаем за 2,5-3 часа до тренировки и после тренировки уже не едим. Воду пить можно до, во время и после тренировки. Кофе и чай, утром после тренировки - через час(полтора), вечером после тренировки пьем только воду. Во время тренировки следите за дыханием, Вы не должны задыхаться. Если начали задыхаться - ставим на паузу и восстанавливаем дыхание. Также следите за жжением мышцы - не доводим мышцу до тремора. Почувствовали, начало жечь (как будто вылили на мышцу кипяток) - отсчитываем 7-10 счетов и расслабляем мышцу, делаем активный отдых. Не путайте тремор (после жжения) и тремор при неустойчивом положении. Тремор при неустойчивом положении тела допустим. Соблюдаем режим статодинамики - все упражнения делаем мягко, плавно и в минимальной амплитуде 5-7 см. Спасибо, что занимаетесь со мной. Идем вместе к цели!