Освобождаем тело от зажимов | Женская практика с МФР для расслабления и восстановления

Эта мягкая практика создана специально для женщин, которые чувствуют усталость, напряжение в теле, потерю чувствительности или просто хотят вернуться к себе. Мы поработаем с телом через элементы МФР (миофасциального релиза) и осознанное движение, чтобы: - снять глубокие телесные блоки и зажимы - расслабить таз, живот, поясницу - вернуть подвижность, лёгкость, чувственность - восстановить контакт с собой и телом Ты почувствуешь, как напряжение уходит, дыхание становится глубже, а тело — более живым и отзывчивым. Это не просто упражнения — это возвращение в себя через движение, дыхание и заботу. Подходит даже для начинающих. 📌 Рекомендуется: удобный коврик, мячик для МФР (или мяч для тенниса), одеяло или подушка. 💛 Подпишись, если хочешь больше таких практик и поддержки на пути к женскому здоровью, энергии и удовольствию от жизни. ______________ Я Анна Ермолова, мама 4 детей и специалист по женской йоге, Йогатерапевт женского здоровья, преподаватель Инь-йоги и медитации. На своем канале я делюсь практиками йоги, упражнениями для женского здоровья и полезной информацией для каждой женщины. 📍Новые практики на канале выходят каждую неделю. Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить! #практикайоги