Фитнес-йога для подтянутых ягодиц и плоского живота | интенсивная практика для похудения

Если тоже устали от марафонов «30 дней до идеального тела», но хочется чувствовать, что у вас есть пресс, ходить с гордо поднятой попой и при этом не вызывать скорую после тренировки... Добро пожаловать на коврик! Будем: - мягко включать пресс (он, кстати, отвечает не только за “кубики”, но и за осанку и спину); - активировать ягодицы (без прыжков и насилия); - учиться дышать, а не задерживать дыхание на каждом упражнении. Возьмите с собой коврик, йога-блок (или толстую книгу “как стать идеальной женщиной” — время наконец-то использовать её по назначению), и конечно себя. Это та самая практика, после которой мышцы говорят «спасибо», а не «зачем ты это с нами сделала». Если вам понравятся такие практики, в йога-клубе YOGA work их полно! После практики пишите, как ощущения — можно даже смайликом