12 ммнутная тренировка шести кубиков пресса | Серия 7

Приготовьтесь к убийственной тренировке для пресса, которая заставит ваш пресс гореть! В этой тренировке без повторений мы объединяем некоторые из наших любимых упражнений для пресса в одну потрясающую 12-минутную тренировку для пресса. Вы можете выполнять все тренировки для шести кубиков, но если вы не едите здоровую пищу и не пьете достаточно воды, вы не увидите результатов. Как говорится, нельзя тренироваться больше, чем питаешься плохо. Поэтому в 2021 году мы повышаем свою игру в области здоровья и благополучия и стараемся более последовательно питаться правильно, что может потребовать немного меньше текилы, но мы любим хорошие вызовы. ;) Этот комплекс для пресса можно выполнять дома или в тренажерном зале, никакого оборудования не требуется – только ваша замечательная личность. Мы будем работать над всеми аспектами кора – верхними мышцами живота, косыми мышцами, нижними мышцами живота… вы поняли идею. Мы надеемся, что вам понравится этот комплекс для пресса так же, как и нам! Вот разбивка сегодняшней тренировки для шести кубиков: 30 секунд каждое упражнение для пресса, 5 секунд отдыха. Сброс ног, открывание и закрывание внизу Подъем ног Ножницы Высокое скручивание Дотянуться до пальцев ног Обратное скручивание Подъемы ягодиц + поворот (чередование Л/П) Крестообразное скручивание + крестообразное касание пальцев ног Р Крестообразное скручивание + крестообразное касание пальцев ног Л Велосипедные скручивания Чередующиеся скручивания «морская звезда» Скручивание лягушки...