Пирог-запеканка творожно-сырная из лаваша с мясом курицы. БЫСТРО И ВКУСНО!

РЕЦЕПТ: Творог -250 гр Яйца -2 шт Мясо курицы - 100-150 гр. Сыр (твердый)- 80 -100гр. Молоко – 200 мл. (стакан) Лаваш -150-180 гр (порезать на кусочки) Соль, Сахар – щепотку небольшую Специи – на ваш вкус Посыпка сверху – семена льна, семена чиа, кунжут, специи «Прованские травы» - специи на ваш вкус Форму можно смазать оливковым маслом или кокосовым маслом – на ваш выбор Выпекаем при температуре 180 градусов, 20 - 30 минут. Ставим в подогретую духовку. Готовый пирог-запеканку кушают, заправляя сметаной. Чем полезен пирог-запеканка? Это сравнительно легкое блюдо, можно смело кушать вечером. Рекомендуют людям, занимающимся спортом (фитнесом). Творог - важнейший источник легкоусвояемого белка. Богат кальцием и фосфором, влияющими на здоровье зубов, костной, хрящевой и мышечной ткани человека. Данный продукт содержит витамины В1, В2, В12, С, D, РР. Твердый сыр - содержит большое кол-во полезных питательных элементов; легко усваивается; богат витаминами С и группы В, содержит большое количество белка; источник кальция; Твердый сыр разрешен при непереносимости лактозы и защищает печень. В молоке содержится 200 полезных веществ. Яйца - вполне вписываются в понятие о диетическом продукте; содержат витамин D; являются отличным источником холина, который улучшает память, защищает печень и предотвращает выпадение волос; содержит 9 граммов высококачественного белка и 9 аминокислот; Яйца оказывают большое влияние на здоровье глаз. Приятного аппетита!