Очень Вкусный Суп, Котлеты С Капустой И Фрикадельки С Рисом! Рецепты Для Похудения!

КОТЛЕТЫ ИЗ КУРИЦЫ И ТЫКВЫ С КАПУСТОЙ В СМЕТАННОМ СОУСЕ: масло растительное 1 столовая ложка неглубокая 12 грамм 108 ккал фарш куриный(без кожи, из любых частей курицы 400 грамм-552 ккал тыква 200 грамм-44 ккал лук репчатый 50 грамм-20 ккал соль по вкусу-0ккал перец чёрный молотый по вкусу-1 ккал кориандр молотый по вкусу-3 ккал капуста белокочанная или любая другая 500 грамм-130 ккал тыква 50 грамм-11 ккал лук репчатый 150 грамм-60 ккал сметана 15%жирности 100 грамм-159 ккал вода 100 мл-0 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1300 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1088 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 84 ККАЛ. *************************************************** СУП ИЗ КРАСНОЙ ЧЕЧЕВИЦЫ: куриные крылышки и спинка от 1 курицы 550 гр Из них кости -170 граммов куриное мясо 380 граммов -601 ккал вода 2000 мл-0 ккал масло растительное 1 ст л 12 гр -108 ккал лук репчатый 1 штука 80 гр -34 ккал морковь 1 шт 110 гр -35 ккал чечевица красная 170 гр -534 ккал зелень(укроп+петрушка) 20 гр -8 ккал соль по вкусу -0 ккал перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал приправа для супа 1 ч л-4 ккал лавровый лист 1 шт-0 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО СУПА 1950 ГРАММОВ. ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО СУПА 1325 ККАЛ. НА 100 ГРАММОВ: ККАЛ-68 БЕЛКИ-6,5 ЖИРЫ-2,9 УГЛЕВОДЫ-5,5 ***************************** ФРИКАДЕЛЬКИ С ОВОЩАМИ И РИСОМ: рис пропаренный 200 грамм в сыром виде -720 ккал куриный фарш без кожи 450 грамм-621 ккал лук 150 грамм-60 ккал морковь 200 грамм-80 ккал перец болгарский 170 грамм-44 ккал помидоры 250...