Как накачать ягодицы мужчине (и женщине)

Аватар автора
Сделай Сам на 100%
Привет друзья! Для гармоничного развития тела и наращивания мышечной массы крайне необходимо тренировать низ тела - ноги. В тренировку ног входят множества упражнений для ягодичных мышц, которые должны выполнять как женщины, так мужчины. Поэтому, сегодня я приготовил отличную серию упражнений для накачки крепких ягодиц. Упражнения на ягодицы будут выполняться с гантелями и штангой, во различных вариациях - стоя, лежа на животе и и на спине. Как накачать ягодицы мужчине (и женщине) Понравилось видео, ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал:

0/0


0/0

0/0

0/0