Становая и OPEN 26.1 на минималках! 44 тренировка 2026

Аватар автора
DT - Дневник тренировок
43 тренировка Кардио 1 час ходьба в горку наклон 14 скорость 3,5 44 тренировка Силовая 15E3MOM - становая тяга 5-3-1 с разницей в 10 сек 115 кг (-5 кг с прошлой недели) Дальше - гиперэкстензия 4х15-20 - тяга нижнего блока 4х12-100 - тяга верхнего блока узким хватом 4х10-55кг Комплекс Afap 12 min Open 26.1 Оригинальная Rx версия: На время: - 20 бросков медбола - 18 перепрыгиваний короба - 30 бросков медбола - 18 перепрыгиваний короба - 40 бросков медбола - 18 перешагиваний короба с медболом - 66 бросков медбола - 18 перешагиваний короба с медболом - 40 бросков медбола - 18 перепрыгиваний короба - 30 бросков медбола - 18 перепрыгиваний короба - 20 бросков медбола ... Ограничение (крышка) 12:00. Медбол 9/6кг, высота 305/275см. Короб 61/51см.

0/0


0/0

0/0

0/0

Скачать популярное видео

Популярное видео

0/0