Медитация 20 минут! Екатерина Никанорова

20 минут Медитация на ТЕЛО Познай свое Тело и познаешь весь МИР!!! ТЕЛО - это целая Вселенная, в нем ВСЕ ответы на ваши вопросы! Вот такая пришла обратная связь из группы которую я создала по МЕДИТАЦИИ в телеграмм! «Я выписывала каждый день своих ощущений в тетрадку и только сегодня я провела предмедетацию без сопротивления , а это уже 9 по счету, каждый раз ум диктовал : «зачем тебе это все, засыпай или спать» и только сегодня я встала наполненная как будто энергией и начала делать домашние дела, не было напряжения или боли вообще, до этого каждый день что то выходило. При слове : оставьте тело в покое - тело как будто разеденяется с сознанием и начинает сама по себе дышать, жить своей жизнью. В мысли ещё ухожу, но ловлю себя и возвращаю в позицию наблюдателя. За все это время наблюдая за дыханием поняла, что мне не хватает моего вдоха что ли, видимо дышала поверхностно, сейчас стараюсь дышать животом. Медитацию саму практиковала пару раз , первый раз. Ощутила себя маленьким шариком внутри себя и казалось тело изнутри маленьким пространством, но до оканчания пока растворила напряжение в области печени, ощутила тишину, всем вниманием когда отдалась телу - открыла как будто другой вид что ли и поняла , что это совсем не маленькое пространство. Но опять мозг уложил сразу спать меня, но через 20 минут встала уже бодрая , наполненная.Поняла , что именно внимания к телу не было никогда, просто шла за визуализацией на других медитациях которые я проходила.