Приглашение на курс «Подготовка к пранаяме». Надежда Матюхина

Друзья, 2 июня стартует курс «Подготовка к пранаяме». Три месяца погружения в увлекательный мир дыхательной практики. Курс проводит Надежда Матюхина. Курс состоит из трёх частей, каждая длится 1 месяц. Занятия проходят 2 раза в неделю (по вторникам и четвергам). Цели 1-й части: • Углубить и расширить представление о возможностях пранаямы. • Получить действенные рекомендации, которые будут в дальнейшем способствовать практике. • Начать подготовку физического тела к интенсивным дыхательным нагрузкам. Цели 2-й части: • Подготовить тело к длительному сидению в практике пранаямы. • Увеличить объём лёгких и подвижность грудной клетки. • Подготовить нервную и кровеносную систему к дыхательным нагрузкам. Цели 3-й части: • Продолжить подготовку физического тела к интенсивным дыхательным нагрузкам. • Рассмотреть пранаяму через призму современных знаний о физиологии и анатомии человека. • Накопить опыт в практике базовых пранаям. • Получить «дыхательную аптечку» — арсенал инструментов на все случаи жизни для саморегуляции внутреннего состояния. Можно участвовать в любом блоке по отдельности, но рекомендуется поэтапное прохождение всех трёх модулей, даже если информация кажется знакомой. Так будет получено целостное представление о методиках и выстроена система регулярной практики. В подарок для тех, кто пройдёт весь курс от начала до конца, — комплекс для восстановления после COVID-19 и других респираторных заболеваний. Для кого курс: • Для тех, кто никогда не соприкасался с...