Упражнение для укрепления наружных ротаторов плеча с лентой-петлей Thera-Band❗

Мы все хотим быть здоровыми и подтянутыми, а тренировки вместе с Red Machine online помогут вам добиться желаемых результатов ? Сегодня в наш ассортимент добавится ещё одно упражнение? 1️⃣ локтями сжимаем мяч Thera-Band 2️⃣ руками растягиваем ленту-петлю Thera-Band, выполняя наружную ротацию (чем туже лента, тем сложнее упражнение) 3️⃣ избегаем тыльного сгибания в лучезапястном суставе 4️⃣ не поднимаем плечи. Именно укрепление ротаторов позволит снизить риск травм и увеличить силовые показатели практически во всех жимовых упражнениях. ? Внимательно смотрим и повторяем ? Автор - реабилитолог, Браеску Марина Николавена @braesku_rehab ___________________________________ #хоккейвсердце