Как создать широкий бицепс: пошаговая инструкция

Мои книги: Показываю несколько упражнений, чтобы в значительной степени увеличить общую массу бицепсов, за счет увеличения их ширины. Упражнения мощные и требуют внимательного отношения, отсутствия небрежности и контролируемого сокращения мышц. Использование в данной схеме свободного веса тренажера позволит наилучшим способом добиться роста бицепсов. Тренировка выполняется только раз в неделю. Это пошаговая инструкция: которая поможет увеличить толщину ваших бицепсов. Соблюдайте правила и технику, следите за питанием и восстановление и тогда ваши бицепсы увеличатся в размерах! Сделайте это! #топыкатегорий