Майндфулнесс терапия. Практика осознанности. Практика работы с дискомфортом и болью.

Каждый из нас переживал ,так или иначе, неприятные телесные переживания, дискомфортные, болезненные состояния. Для некоторых, к сожалению, это часть их жизни, многие люди живут с болью. Нашей типичной реакцией является избегание неприятных ощущений, страданий, их подавление. Мы привыкаем жить с состояниями, приносящими небольшой дискомфорт. Только после того, как организм "кричит" о своей боли, только тогда ,чаще всего, мы начинаем принимать меры. В практике работы с дискомфортом и болью мы постараемся работать со своим вниманием, будем стараться замечать дискомфортные ощущения, где они находится в теле. Также постараемся отделить само болезненное ощущение от нашего отношения к нему, т.к это разные вещи.