Поза лотоса от А до Я. Подробный разбор биомеханики.

В этом видео я расскажу, как грамотно сесть в позу лотоса без вреда для коленей и голеностопных суставов. В первой части подробный анализ и биомеханика сидячего положения со скрещенными ногами. Во второй части подробное объяснение подводящих упражнений к лотосу. 01:36 Всем ли дано сесть в позу лотоса? 03:31 Какие изменения происходят в теле сидящего в лотосе? 04:32 Как избежать последствий долгого пребывания в лотосе? 08:05 Как не выламывая коленей сидеть в лотосе? 09:38 Практика. Подготовка к лотосу. 18:54 Секреты безопасного складывания ног в лотос с помощью подручных средств. __________________________