Как справиться с негативными эмоциями при помощи медитации?

Большинство людей думает, что медитация для коррекции негативных эмоций работает следующим образом: помедитировал, снял внутреннее напряжение, успокоился - вот и весь результат. Это глубокое заблуждение. Такой подход не работает, поскольку он не учитывает причины, по которым возникают негативные эмоции. В результате, как только успокоившийся после медитации человек оказывается в ситуации, вызывающей негативные эмоции, он вновь начинает испытывать неприятные переживания. Для того, чтобы эффект был по-настоящему глубокий, необходимо работать с причинами эмоций. Как это сделать при помощи медитации? В сегодняшнем видео предложена медитативная практика, помогающая решить эту задачу. Содержание видео 00:00 Вступление 00:20 Теория о том, как функционируют эмоции. Это необходимо знать, чтобы выполнять медитацию правильно. 10:10 Инструкция к медитации ==================================== Вступайте в сообщества: ==================================== ★Рекомендую посмотреть★