Как оставаться в форме, если вы ненавидите тренировки

Как оставаться в форме, если вы ненавидите тренировки? Польза тренировок известна всем, но не все могут регулярно ходить в спортивный зал и заниматься в силу разных обстоятельств. Физическая активность действительно продлевает жизнь, поэтому тренировки для здоровья очень полезны, но можно заниматься дома, можно часто и долго гулять. Да, ходьба для здоровья тоже очень полезна. Как встроить простые упражнения в свою повседневную жизнь? _____ _____ ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг: 0:00 - если вы ненавидите тренировки; 1:07 - что делать: №1; 1:44 - что делать: №2; 2:30 - что делать: №3; 3:03 - что делать №4 - 9; 6:31 - что делать №10 - 13; 9:30 - что делать: №14 - 17; 13:13 - что делать: №18 - 20. Если вы ненавидите тренировки или у вас нет времени на тренировки, то это видео для вас. Как легко внедрить тренировки в свою жизнь и даже не заметить, что вы тренируетесь? 1. Работая за компьютером, делайте каждый час трехминутный перерыв и выполняйте высокоинтенсивную тренировку. 2. Четырехсекундная интенсивная тренировка 20 раз в течение дня. 3. 15-минутная тренировка 1 раз в неделю. 4. Ходите, говоря по телефону. 5. Сидите на полу, когда смотрите телевизор. 6. Ежедневная работа на свежем воздухе, на солнце. 7. Упражнения для камбаловидных мышц. 8. Прогулка после каждого приема пищи. 9. Носите жилет-утяжелитель. 10. Принимайте креатин — это добавка, повышающая уровень энергии и силы во время упражнений. 11. Правильные мысли и настрой по поводу тренировок. 12. Не худеть...