Готовишься ко сну? Это для тебя (плейлист расслабляющей музыки)

Cтавь лайк и обязательно подпишись! Слушайте мой плейлист на Яндекс Музыке - Если ты сейчас в той части вечера, когда день уже закончился, а тело медленно ищет покой — это видео именно для тебя. Подготовка ко сну начинается не с кровати, а с момента, когда ты позволяешь себе замедлиться. Не бежать дальше, не прокручивать день в голове, не держать всё под контролем. Просто перейти в тишину. Готовишься ко сну? Включи. Этот плейлист создан как мягкий вечерний ритуал. Без усилий, без техник, без необходимости «правильно» расслабляться. Здесь собрана расслабляющая музыка без слов, которая помогает нервной системе успокоиться и плавно переключиться в режим сна. Плавные атмосферные треки, ровный темп и тёплое звучание создают безопасную, спокойную атмосферу, в которой сон приходит сам. Эта музыка помогает: • снять напряжение после дня; • замедлить дыхание и сердцебиение; • успокоить мысли перед сном; • расслабить тело, особенно плечи и шею; • снизить тревожность; • мягко подготовиться ко сну; • быстрее и спокойнее уснуть; • улучшить качество сна. Плейлист особенно подойдёт, если: день был тяжёлым или эмоционально насыщенным; мысли не отпускают вечером; тревога усиливается перед сном; не получается уснуть в тишине; ты ищешь спокойную музыку для сна без слов; нужен мягкий фон вместо шума и экрана. Ты можешь включить этот плейлист: — за 10–30 минут до сна; — лёжа в кровати; — после душа или вечерних ритуалов; — тихо фоном в спальне; — в наушниках, если вокруг шумно; — на всю...