Мощная дыхательная практика~ полное йоговское дыхание ~ осознанное дыхание ~ базовое дыхание йогов

☀️Дыхательная практика☀️ ПОЛНОЕ ЙОГОВСКОЕ ДЫХАНИЕ Друзья, я призываю вас практиковать осознанное дыхание, при ежедневной практике вы получаете множество плюсов: ☀️ Профилактика таких заболеваний как астма, заболевания бронхов и сердечно-сосудичтые. ☀️ Массаж внутренний органов, улучшение работы пищеварения. ☀️ Снижение утомляемости, раздражительности. ☀️ Сброс лишних килограммов ☀️ Улучшение концентрации внимания ОБЯЗАТЕЛЬНО : ☀️ Сидим в позе полулотоса, спина прямая, взгляд перед собой, глаза на время практики можно закрыть. ☀️ Практикум на голодный желудок, чтобы избежать дискомфорта. ☀️ Приём пищи осуществляем через пол часа после практики. ☀️ Практикум ежедневно в одно и тоже время после пробуждения на протяжении долгого периода. ПРАКТИКА: ☀️ Дышим по очереди 3мя отделами - нижний отдел, область живота - средний отдел, область рёбер - верхний отдел, верхняя часть груди ☀️ После этого практикум полное йоговское дыхание, набираем воздух, начиная с нижнего отдела и выдыхаем, начиная с нижнего отдела. ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЙ ЭФФЕКТ НЕИЗБЕЖЕН ❤️❤️❤️ БЛАГОДАРЮ ВАС ЗА ЛАЙКИ, КОММЕНТАРИИ И ПОДПИСКУ НА МОЙ КАНАЛ ❤️❤️❤️ #полноейоговскоедыхание #марфаволшебница До встречи ❤️