Йога для женщин. Урок №3. Поза кошки.

Почему Марджариасана так полезна? Безопасность и универсальность: Поза кошки практически не имеет противопоказаний, так как выполняется на четырёх точках опоры – коленях и кистях рук. Это обеспечивает симметричное распределение веса тела и минимальную нагрузку на позвоночник. Работа с основными группами мышц: Выполняя вариации Марджариасаны, вы эффективно прорабатываете крупные суставы и три основных отдела позвоночника (шейный, грудной и поясничный). Асана помогает укрепить мышцы спины, шеи и живота, улучшая гибкость и подвижность. Польза для позвоночника и суставов: Плавные движения в позе кошки способствуют улучшению кровообращения в позвоночнике, снимают напряжение и улучшают общее состояние суставов. Это упражнение отлично подходит для поддержания здоровья спины и профилактики болей в пояснице.