Медитация для успокоения ума

Этой медитации учил Мастер Чоа Кок Суи. Она родилась из дыхательного упражнения «Черепаха». Это дыхание называется так потому, что движение головы вверх и вниз напоминает движение головы черепахи. Согласно Мастеру Чоа, эта дыхательная практика принадлежит Китаю. Мы дышим следующим образом: запрокидывая голову назад, мы вдыхаем через нос, наклоняя голову вперёд, мы выдыхаем через рот, издавая негромкий шипяще-свистящий звук. Ритмичные движения головы вызывают перемещение энергии вверх и вниз по позвоночнику. Это дыхание прочищает и наполняет энергией энергетические каналы и позвоночник – от затылочной чакры до базовой. Оно также очищает и питает энергией органы головы. Медитация очень лёгкая и безопасная для духовных практикующих любого уровня подготовки. Эта техника помогает быстро привести ум и эмоции в состояние спокойствия, что очень полезно во многих ситуациях. Другие названия этой медитации – Дхьян Йоги Архатов или дзэн-медитация. Школа Прана