8 Идеальных Упражнений Для Плеч, Которые Помогут Быстро Нарастить Массу, Ширину и Силу 🔥

Подпишись - чтобы не пропустить новые видео! 8 Безумных упражнений для плеч, которые помогут быстро нарастить объем, ширину и силу 🔥 💥 Хотите, чтобы плечи выглядели широкими, подтянутыми и мощными — даже в простой футболке или толстовке с капюшоном? Это видео демонстрирует идеальную тренировку плеч, направленную на развитие широкой ширины боковых дельт, толстых передних и задних дельт и силы пресса. От тяжелых комплексных жимов, которые перегружают дельты, создавая значительную массу, до строгих изолирующих движений, которые формируют округлые 3D-выступы на плечах, это упражнение воздействует на передние, средние, задние и верхние мышцы живота, создавая эффект пушечного ядра. Никаких узких плеч. Никаких плоских дельт. Никаких слабых нажатий. #табата #sport #здоровье #бодибилдинг #тренировка #спортзал