Пилатес для ног и ягодиц | План тренировок | День 1 | Тренировка дома | Объяснение техники

Аватар автора
Алёна Сабли
Добро пожаловать на первый день нашего месячного марафона по пилатесу! Сегодня мы закладываем основу — работаем над силой и тонусом мышц ног и ягодиц. Эта тренировка не только поможет подтянуть нижнюю часть тела, но и улучшит стабильность таза, что важно для здоровья спины. Для кого: для новичков и практикующих среднего уровня. Нет прыжков и ударной нагрузки. После тренировки делитесь ощущениями в комментариях! Хорошей тренировки! ✨

0/0


0/0

0/0

0/0

0/0