Колени будут как в 20 ЛЕТ | ЛУЧШИЕ упражнения для коленного сустава от артроза, боли и щелчков

После ЭТОЙ зарядки колени скажут вам СПАСИБО! Если у вас хрустят и болят колени, или когда-либо было воспаление коленного сустава, то вам совершенно точно необходимо заниматься оздоровительной гимнастикой. Правильные упражнения для коленей помогут не только снять боль в коленном суставе и избавить от щелчков, но также станут хорошей профилактикой заболеваний, которые могут привести к операции по замене сустава. Такие заболевания, как артроз и артрит, всё чаще начинают встречаться не только у старшего поколения, но и у людей младше 35-ти лет, поэтому ВАЖНО заниматься профилактикой в любом возрасте. В этом видео я покажу отличный комплекс упражнений для коленного сустава, который поможет укрепить колени и на долгие годы сохранить их здоровье. ❗️ ВАЖНО: Упражнения из этого видео НЕЛЬЗЯ выполнять при остром воспалении коленного сустава! В первую очередь необходимо снять воспалительный процесс с помощью грамотного лечения, а затем приступать к упражнениям. 0:00 Лучшие упражнения для коленей 1:08 Коленный сустав 1:31 Профилактика износа коленных суставов 2:10 Заболевания коленей 5:43 О КУРСЕ 6:58 Упражнения для коленного сустава 7:40 Массаж колена 11:51 Другая нога 14:00 1-е упражнение 16:12 2-е упражнение 18:04 3-е упражнение 20:43 4-е упражнение 22:06 5-е упражнение 22:43 6-е упражнение 23:55 Другая нога 25:42 Растяжка коленей 27:04 Заключение 💡 Ещё больше полезностей в моих соц.сетях - подписывайтесь! 🙍♂️Обо мне: Я Даша Орлова - косметолог, нутрициолог и...