Как начать питаться при инсулинорезистентности для красоты и женского здоровья🥑🍇

С чего начинала я менять рацион, при признаках инсулинорезистентности, два года назад. Рассказываю про свой опыт.( неидеальный😇) Простые рецептыдля красивой кожи в моем телеграм 00:02 - почему выбор еды важен для качества жизни 1:10 - продукты, которые составляют основу для рациона при ИР -(начальный уровень) 8:58 - какую рыбу выбрать 9:09 - чем заменить дорогие сыры 10:09 - про творог 10:15 - чем заменить шпинат, кейл 10:27 - простой полезный рецепт для красоты кожи и здоровья 11:58 - необходимое условие для пользы еды 12:28 - выбор орехов #каждыйдень