#4 Поза УЭЙНА КУКА. Энергетическая медицина.

стр.96 "Энергетическая медицина" Донна Иден. 1. Положите правую стопу на левое колено. Обхватите левой рукой щиколотку правой ноги, а правой рукой - подушечки пальцев на правой стопе. 2. Медленно вдохните через нос, позволяя вдоху как бы приподнять ваше тело. Одновременно притяните ногу к себе, что должно вызвать ощущение растяжки. Выдыхая медленно через рот, расслабьте тело. Повторите это медленное дыхание и растяжку 4-5 раз. 3. Перейдите к другой ноге. Положите левую стопу на правое колено. Обхватите правой рукой щиколотку левой ноги, а левой рукой- подушечки пальцев левой стопы. Выполните дыхание, описанное в п.1. 4. Продолжайте сидеть, опустив обе стопы на пол. Сложите кончики рук пальцев вместе в форме пирамиды. Поднимите руки, поместив большие пальцы на свой "Третий глаз"- прямо над переносицей. Медленно вдохните через нос. Затем выдохните через рот, медленно раздвигая большие пальцы так, чтобы они скользили по лбу в противоположные стороны, слегка растягивая кожу. 5. Верните пальцы назад в точку "Третьего глаза". Медленно опустите руки перед собой, сложив их в молитвенном жест, совершая при этом глубокий вздох-выдох. Погрузитесь в свое собственное дыхание. #помогисебесам