Безопасный новогодний стол: как не навредить организму во время предстоящих праздников. 16.12.2025

КАК НАКРЫТЬ СТОЛ, ЧТОБЫ НЕ ЖАЛЕТЬ? Советы для новогоднего меню Скоро Новый год! Хотите, чтобы праздник прошёл без тяжести в животе и чувства вины? В этом выпуске — простые и полезные советы, как сделать новогодний стол не только вкусным, но и здоровым. Новости Мариуполя сегодня заботятся о вашем самочувствии! 🥗 ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ЗДОРОВОГО ПРАЗДНИКА: Основа меню: овощи, фрукты и белковая пища (нежирное мясо). Что ограничить: тяжёлые закуски, жирные и слишком солёные блюда. Главный запрет: не нагружайте организм ночью! Планируйте основной приём пищи на более раннее время. 🍗 ЧТО ПРИГОТОВИТЬ ВМЕСТО ЖИРНОЙ УТКИ? Выбирайте телятину или индюшатину. Запекайте мясо с ароматными специями, чесноком, луком и картофелем. Для салатов берите запечённую говядину вместо колбасы. 🥬 ДЕЛАЕМ САЛАТЫ ЛЁГКИМИ: Откажитесь от майонеза! Используйте свежую зелень: айсберг, укроп, петрушку, кинзу, базилик. Пусть «Оливье» уступит место «Цезарю» или греческому салату. 🍎 ДАЖЕ ДЕСЕРТ МОЖЕТ БЫТЬ ПОЛЕЗНЫМ: Экспериментируйте! Например, запеките яблоки с мёдом и карамелью. Это вкусно и не навредит фигуре. ⚠️ ВАЖНО: Особенно тщательно стоит подходить к меню людям с хроническими заболеваниями. Неправильная пища может вызвать обострение. 👉 Какое ваше фирменное полезное блюдо на Новый год? Делитесь рецептами в комментариях! Подписывайтесь на канал — у нас много полезной информации для жизни в Мариуполе. #МариупольСейчас Репортаж Анжелики Новак и Евгении Сак