Правильное Питание | Как Рассчитать Калории и БЖУ

В этом видео я расскажу о правильном питании, о том как рассчитать количество калорий, также узнаем свою норму БЖУ (белков жиров углеводов) . Приятного просмотра!!! Белков 2 г на 1 кг веса Жиров 1 г на 1 кг веса Углеводов 6 г на 1 кг веса 1 г белка = 4 ккал 1 г жиров = 9 ккал 1 г углеводов = 4 ккал Также не забывайте пить воду ! Музыка : NEFFEX Sometimes