Упражнения для спины, комплекс на вытяжение, расслабление, увеличение гибкости позвоночника

- 9 упражнений для снятия усталости в спине, вытяжения и увеличения подвижности в позвоночнике. - Упражнения в домашних условиях подойдут для начинающих. - Отлично снимут напряжение после трудового дня. - После силовых тренировок (каратэ, бокс, тренажерный зал, кроссфит) Данный комплекс содержит упражнения из йогатерапии, разрешен клиентам с протрузиями в грудном и поясничном отделе. На видео каждое упражнение выполнено по 5 - 7 раз. Рекомендованное количество 10-15 раз на каждую сторону. Вытяжение с руками на опоре рекомендовано начинать с 2 минут, постепенно увеличивая время нахождения в положении. ✅Записаться на тренировку онлайн ☝Мой тг канал Ежедневный комплекс йоги 5 минут пользы Лучшая тренировка на мяче Фитнес интенсив для похудения Занятие для улучшения оттока желчи, усиления перистальтики и моторика кишечника. Йога для здоровья Худеем дома. Круговая фитнес тренировка для всего тела. ____________________________ ⚛️Мой телеграмм канал ⚛️Записаться на онлайн йогу (йогатерапию) ⚛️Мой личный аккаунт ⚛️Канал дзен #здороваяспина