Николай Зотов | Про массаж, остеопатию, восстановление бегунов и саппорт на забегах [26.10.2024]

В этом выпуске подкаста "Какой ЕЩЁ бег?!" поговорил с Николаем Зотовым про практики восстановления бегунов после тренировок и реабилитацию после травм. Николай поделился секретами правильной беговой заминки. Обсудили, кто такие саппорты ультраатлетов, нужны ли они вообще или можно обойтись без них, какие функции выполняют и как они помогают в достижении намеченных спортивных целей. Телеграм Николая: Мой Telegram: Тайм-коды видео: 0:00:00 - Секунда бэкстейджа 0:00:04 - Представление гостя - Николай Зотов 0:00:59 - Николай о своем неспортивном прошлом 0:02:46 - Как и почему Николай выбрал именно бег 0:06:50 - Про пользу силовых тренировок и ОФП для бегуна 0:10:09 - Можно ли ингорировать разминку перед беговой тренировкой? 0:11:57 - Пара минут заминки лучше, чем ничего? 0:14:50 - Как выстроить свою заминку после тренировки? 0:18:23 - Универсальные упражнения для быстрой разминки/заминки 0:22:05 - Что можно делать в дни, когда нет беговых и силовых тренировок? 0:24:51 - Как понять, что необходимо обратиться к специалисту по массажу и восстановлению? 0:29:54 - Какие проблемы не исправишь самостоятельно? 0:31:34 - Что такое остеопластика? 0:33:32 - Тело человека - костюм спайдермена 0:34:58 - Как быть со скептиками по отношению к остеопатии и мягким техникам? 0:37:19 - Какие противопоказания есть к мануальной терапии? 0:38:35 - Рассматриваешь ли работу на экспо крупных стартов? 0:40:41 - Кто такой саппорт и какова его роль на ультразабегах? 0:45:04 - Можно ли обойтись...