Uzatılmış Oruç Hakkında Bilinmesi Gereken 7 Önemli Şey | Dr.Berg Türkçe

Uzatılmış Oruç Hakkında Bilinmesi Gereken 7 Önemli Şey | Dr.Berg Türkçe Uzun süreli oruç tutmanın birçok inanılmaz faydası vardır. İşte denemeden önce gerçekten bilmeniz gerekenler. Kanserle ilgili en şaşırtıcı başarı öyküsüne buradan göz atın: 0:00 Giriş: Oruç ile Atıştırmayı Anlamak 3:03 Büyük düşünürlerin oruç hakkında söyledikleri 3:52 Açlığa karşı oruç 5:30 Uzun süreli oruç tutma hakkında bilmeniz gereken önemli şeyler 17:10 İnsülini nasıl daha hassas hale getirebileceğinizi öğrenin! Bugün, uzun süreli oruç hakkında bilmeniz gereken yedi önemli şeyi paylaşacağım. Oruç çok basit ama çok güçlüdür. Atıştırmalık, insülin ve genel sağlığınız hakkında en kötü şeylerden biridir. Yiyecekler besleyicidir, ancak vücudunuzu iyileştirmek için yememeniz daha iyi olabilir. Atıştırmalık, diğer potansiyel sağlık sorunlarının yanı sıra açlığa, kilo alımına, yorgunluğa ve ruh hali değişimlerine neden olur. Bununla birlikte, basitçe yememek birçok güçlü sağlık etkisi yaratabilir. Tarih boyunca Hipokrat ve Platon da dahil olmak üzere birçok büyük düşünürün oruç hakkında söyleyecekleri olumlu şeyler olmuştur. Uzun süreli açlık (72 saat veya daha fazla) hakkında bilmeniz gereken yedi önemli şey: 1. Sadece su (2,5 litre), çay ve kahve için ve takviyeleri (elektrolitler, B vitaminleri, D vitamini, C vitamini) alın. 2. Elektrolit alın (deniz tuzu dahil) 3. Yeniden beslerken çok yavaş ve kademeli olarak gidin ve karbonhidrat, şeker ve büyük öğünlerden kaçının. 4. Elma sirkesi içmeyin 5.