Шраги с гантелями 2 варианта - Техника. Накачать трапеции.

Аватар автора
Фитнес Цель
Шраги с гантелями 2 варианта - Техника. Накачать трапеции. Шраги с гантелями. Берем гантели в обе руки и выполняем подъемы плечей вверх. Максимально тянем их вверх и полностью опускаем. Туловище не раскачиваем, все движения плавные, чувствуем работу ваших мышц. Основные работающие мышцы трапеции. Второй вариант выполнения упражнения, с круговыми движениями плечей. То есть уводим плечи вперед и в низ, далее поднимаем и уводим их назад и вниз, как бы рисуем полукруг. При данном варианте выполнения, отлично прорабатываются все пучки ваших трапеций.

0/0


0/0

0/0

0/0