Самая эффективная тренировка квадрицепсов для девушек

Добрый день, дорогие дамы! Сегодня наша тренировка будет посвящена формированию крепких и стройных квадрицепсов. Не забудьте подписаться, поставить лайк и оставить комментарий – мы с нетерпением ждем ваших отзывов! Упражнения, которые мы рассмотрим сегодня: 1. Приседания 2. Гак Приседания: Упражнение, которое подчеркивает верхние части ног. Постараемся сделать их еще крепче! 3. Выпады с гантелями 4. Гоблет приседания (суперсет) 5. Жим ногами в тренажере 6. Разгибания ног в тренажере Не забывайте о том, что правильная техника выполнения упражнений очень важна, чтобы избежать травм. Если у вас есть какие-либо вопросы или предложения, не стесняйтесь задавать их в комментариях. Мы всегда рады помочь! А также, не забудьте подписаться на наш инстаграм, чтобы быть в курсе всех новостей и получать дополнительные советы по тренировкам: Инстаграм: @fit_shapeshift Инстаграм Евы: @eva_the_trainer Спасибо, что смотрите наше видео, и давайте начнем тренировку для красивых и сильных квадрицепсов!