КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ СТРЕССА? | 3 техники избавления от стресса за 5 минут | Ольга Коробейникова

На интенсиве разберем, как с удовольствием по утрам вставать с кровати, быть в ресурсе и энергии, заниматься любимым делом, реализоваться и выстроить с окружающими гармоничные, наполняющие вас энергией отношения, сохраняя здоровье и вдохновение. Я вас жду, с любовью, ваша Ольга Коробейникова. Друзья, всем привет! Давайте сегодня поговорим о стрессе и о причинах, почему мы часто накапливаем стресс и почему нам так сложно от него избавиться? По каким причинам, прежде всего можно понять, что вы находитесь в стрессе? Самый первый сигнал, что это действительно так, это когда у вас происходят проблемы с дыханием. Поэтому, самое первое, что нужно сделать, это заняться дыхательными практиками. И когда вы освоите правильное дыхание, вы уже за одну минуту сможете снимать свое стрессовое состояние. Проблемы с нарушением дыхания имеют свое отражение в нарушении мозгового кровообращения, поэтому второй признак, по которому вы понимаете что вы находитесь в стрессе, это пониженный умственный и интеллектуальный потенциал. Например: вы слушаете информацию и не можете понять, вы пришли на новое место работы и у вас не получается очень быстро освоить технические компетенции или какой-то новый круг своих обязанностей. Каждый раз, когда вам сложно осваивать что-то новое - это означает, что вас мозг в прямом смысле слова отмирает и происходит окислительная реакция. И это вторая причина по которой можно понять, что я нахожусь в стрессе. Поэтому, еще одной техникой избавления от этого...