8. Тренировка на всё тело: упражнения с грифом и фитнес-резинками

Функциональная тренировка на всё тело, которая развивает силу, выносливость и координацию. В программе — приседания с жимом грифа, наклоны с тягой, упражнения на руки и плечи, выпады с поворотом корпуса и отжимания с эспандером. Комплекс помогает укрепить мышцы всего тела, улучшить баланс и повысить общий уровень физической подготовки. Подходит для тренировок дома или на улице. #fitfilip 00:27 - разминка; 03:54 - приседания + жим с грифом; 06:27 - наклон + тяга к тазу; 10:35 - сгибание рук + подъем перед собой; 14:35 - выпад + поворот корпуса; 22:15 - отжимание с эспандером + тяга колена к груди; 26:00 - заминка. #тренировкадома