Ем Два Раза в День и Худею! Кето Меню на 7 Дней

Ем Два Раза в День и Худею! Кето Меню на 7 Дней В этом видео покажу пример моего меню на Кето. Это будет Кето меню на 7 дней. Я ем два раза и худею! Покажу что можно приготовить на кето. Что есть на Кето. Вы увидите простое Кето меню на неделю. Мой результат за 7 дней -2 кг. РЕЦЕПТЫ ? День - 1 ? Запеканка яичная с беконом ( 0:29 ) Яйца - 3 шт Бекон - 100 гр Шпинат - 40 гр Сыр - 20 гр На всю порцию 840.45 кКал 49.94/ 69.01/ 2.02 На 100 гр 258.6 кКал 15.37/ 21.23/ 0.62 ? Кабачковые оладьи ( 3:40 ) Кабачок - 100 гр ( замороженный у меня ) Яйцо - 1 шт Псиллиум - 1 ст.л. Фарш свино-говяжий - 100 гр Масло оливковое - 15 мл На всю порцию 516.45 кКал 25.17/ 42.29 / 6.45 На 100 гр 178.09 кКал 8.68/ 14.58/ 2.22 ? День - 2 ? Яйца жареные со шпиком ( 4:24 ) Яйца - 2 шт Шпик свиной - 15 гр Авокадо - 50 гр Зелень На всю порцию 404.85 ккал 15.18/ 35.91/ 3.77 ? На десерт белковый рулет ( 1:48 ) Ела в районе 100 гр Основа : Белки - 4 шт Сах.зам - 4 пакетика Миндальная мука - 3 ст.л. Крем : Кокосовые сливки - 150 гр Желтки - 4 шт Сах.зам по вкусу Какао - 1 ст.л. Сливочное масло 82.5% - 80 гр Желатин - 1 пакетик быстрорастворимый На 100 гр 271.27 ккал 25.02/ 18.08/ 2.91 ? Крылышки в духовке ( 4:53 ) Куриные крылья - 6 шт Соевый соус - 1 ст.л. Зелень На порцию 457 ккал 47.48/ 29.28/ 1.6 На 100 гр 175.77 кКал 18.26/ 11.26/ 0.62 ? День - 3 Сырники ( 5:42 ) Творог 9 % - 200 гр Миндальная мука - 2 ст.л. Яйцо - 1 шт Псиллиум - 1 ч.л. Кокосовое...