Отжимания с ногами на возвышенности. Отжимания на грудь

Поместите ноги на скамью или другое возвышение, а руки — на пол. В таком положении выполняйте обычные отжимания. Как и в прошлом упражнении, за счёт положения тела нагрузка смещается, но на этот раз — на верхнюю часть грудных мышц. Выполните 3–4 подхода по 12–20 повторений. музыка с правами распространения Chill Background Trap by Infraction [No Copyright Music] [Royalty Free Music] One