КАК СПРАВИТЬСЯ С ТРЕВОГОЙ? Симптомы и значение тревоги. Когда стоит обраться к специалисту?

Записаться на консультацию ЗДЕСЬ: -------------------- Тревога — это нормально, как и другие эмоции. Она может быть как отрицательной, так и положительной, например, перед свадьбой. Тревога связана с неопределенностью и избыточными переживаниями. Симптомы тревоги Тревога вызывает смешанные чувства: суетливость, озноб, жажду, потливость, проблемы с концентрацией, боль в мышцах, учащенное сердцебиение и головокружение. Она сигнализирует об опасности, а страх — это реакция на опасность. Различие между тревогой и страхом Тревога возникает до опасности, страх — во время опасности. Она имеет неопределенный характер, страх — конкретный фокус. Тревога иррациональна, страх рационален. Значение тревоги Тревога сигнализирует о возможной угрозе и включает инстинкт самосохранения. Важно понять причины тревоги и действовать для улучшения ситуации. Гормональный ответ на беспокойство полезен для адаптации и защиты. Как справиться с тревогой Умывание холодной водой, заземление, глубокое дыхание, растяжки и упражнения для переключения мыслей. Приложения для работы с тревогой могут помочь. Когда обращаться к специалисту? Если тревога становится фоновой эмоцией и хронической, необходимо обратиться к специалисту. Признаки: повторяющиеся мысли, раздражительность, паника, усталость, проблемы с концентрацией и сном. Своевременное обращение к специалистам помогает избежать психологических проблем. -------------------- Реклама: ИП Салихова Елена Константиновна ОГРНИП: 321774600618587, ИНН...