Тренировка на плечевой пояс, спину и грудной отдел с фитнес-резинкой. Силовые упражнения 15 минут.

Эта короткая силовая тренировка, которую можно выполнять каждый день или через день-два, чтобы достичь определённого результата. Тренировка выполняется при помощи фитнес-резинки, которая подходит для вашего уровня. В начале тренировки разогреваемся. Далее приступаем к силовой части. Прорабатываем мышцы плечевого пояса, бицепс и трицепс. Работаем над мышцами грудного отдела и спины. Если хочется достичь ещё большего эффекта, то тренировку можно выполнять ежедневно или через день, увеличивая количество подходов на 5 раз в среднем. Через 1-1,5 месяца уже будет замечен результат. Руки и спина станут сильнее. Уйдёт дряблость мышц и появится рельеф. Тренировку ведет Ольга Линкевич — профессиональная балерина, фитнес-тренер, автор методики «скульптурирование тела».