Железодефицитная анемия: 5 правил питания - как устранить дефицит железа в организме

Автор: Мария Колповская - диетолог (диетология и безопасность питания, академическая степень - магистр) Продукты питания могут "конфликтовать" друг с другом, мешая усвоению. И, может оказаться, что даже имея в рационе необходимое количество железа, Вы не можете его усвоить. Это одна из базовых причин того, что анемия, точнее - железодефицитная анемия (как ее еще называют - малокровие), на сегодня является самой распространенной в мире болезнью, обусловленной питанием. По данным Всемирной организации здравоохранения этой болезнью страдает более 2 миллиардов человек. То есть, практически, каждый третий. Как устранить дефицит железа в организме, или как не допустить нехватку железа в организме - рассказывает диетолог Мария Колповская. Она формулирует 5 правил питания, которые помогут Вам повысить как количество железа в рационе питания, так и повысить усваиваемость железа из пищи Вашей пищеварительной системой. Устранить дефицит железа в организме, на самом деле, не так и сложно. Соблюдайте озвученные 5 правил - и железодефицитная анемия Вам не страшна. мой канал - "Как есть и не толстеть" Закажите консультацию по диетологии (похудение/набор массы/сбалансированное питание):