10 Крутых Отжиманий: Прокачай Свои Мышцы По-Новому!

Если тебе надоели обычные отжимания, это видео специально для тебя! Я покажу 10 крутых и необычных вариантов отжиманий, которые помогут разнообразить твою тренировку и задействовать максимум мышечных групп. Эти упражнения не только улучшат твою силу и выносливость, но и позволят проработать стабилизаторы и развить гибкость. Мои программы тренировок: Купить турник и брусья: Сотрудничество: Социальные сети: Таймкоды: 00:00 - Введение: Новые варианты отжиманий 00:14 - Терапевтические отжимания (Лодочка) 01:14 - Отжимания "В панцирь" 02:38 - Борцовские отжимания 04:13 - Отжимания "Лучник" 05:38 - Отжимания "Раскладушка" 07:45 - Как совмещать все упражнения и составить программу тренировок 08:42 - Косые отжимания ("Калинка-малинка") 09:32 - Скрученные отжимания 11:01 - Одноручные отжимания 12:05 - Отжимания Тайсона у стены 13:23 - Приклеенные отжимания Хештеги: #мотивация