Бодибилдинг. Как качаться если есть только гири (фильм1). Bodybuilding. How to train...

Тренировки бодибилдера в условиях ограниченности в спортивных снарядах, это первый из трех фильмов. Тренировки на все группы мышц, полностью функциональны и разбиты на три тренировочных дня недели -&день первый. Количество подходов, повторений в подходе и отдых между подходами подбирайте индивидуально, в данном случае, вследствие малого тренировочного веса, супер-сеты, т.е после выполнение первого упражнения сразу идет выполнение второго, потом отдых и повторение…