Шавасана - Техника Глубокого Расслабления. Медитация 12 минут.

Практику шавасаны можно использовать для отдыха после активной практики йоги и как самостоятельную практику релаксации, днём - восполнить силы, вечером - для тотального расслабления перед сном. Такая простая и универсальная практика помогает обрести спокойствие, внутреннюю гармонию, успокаивает нервную систему. Занимайся с нуля, занимайся каждый день, делись ощущениями в комментариях и подписывайся на мой канал, скоро будет больше полезных видео Ты можешь поддержать канал и сказать СПАСИБО за практику по номеру карты Альфа-банка 2200 1529 9729 5418 #йогаснуля