Физическая культура 10 класс (Урок№39 - Лазание по канату способом в два приёма и без помощи ног.)

Физическая культура 10 класс (Урок№39 - Лазание по канату способом в два приёма и без помощи ног.) Лазанье по канату укрепляет мышцы рук, спины и ног, развивает ловкость, силу и координацию движений. Но многие люди не только не умеют делать это упражнение, но даже и не догадываются, что у него существуют различные способы выполнения, есть возможности оптимизации техники и подводящие упражнения для новичков. Какова техника этого упражнения? Цель: научиться лазать по канату. Задачи: исследовать способы лазанья по канату в два приёма и без помощи рук; сформировать понимание о соблюдении техники безопасности в процессе упражнения; определить возможности подводящих упражнений. мы узнаем: особенности лазанья по канату; как правильно выполнять лазанье по канату; мы научимся: выполнять подводящие упражнения; мы сможем: правильно выполнять лазанье по канату в два приёма и без помощи ног. Лазанье по канату укрепляет мышцы рук, спины и ног, развивает ловкость, силу и координацию движений. Лазанье по канату несёт в себе значительную пользу для здоровья. В число основных техник выполнения упражнения по лазанью на канате входят лазанье по канату способом в два приёма и лазанье по канату без помощи ног. Если эти упражнения не получается выполнить сразу, рекомендуется использовать следующие подводящие упражнения: лазанье по канату, опираясь ногами на шведскую стенку, лазанье по канату, помогая одной ногой, висы на канате, подъем по канату из исходного...