15 МИН ИНТЕНСИВНАЯ ТРЕНИРОВКА СО СКАКАЛКОЙ | ТРЕНИРОВКА НА ВОЗДУХЕ

?Прыжки со скакалкой - отличный способ сжечь калории. Выполним эту тренировку, чередуя прыжки на скакалке с функциональными упражнениями. Спасибо Вам большое! ⠀ Детали тренировки: ⠀ ⠀ 1.Время тренировки: 15 мин ⠀ 2.Время работы: 45 сек⠀ 3.Время отдыха: 15 сек ⠀ 4.Оборудование: Скакалка 5.Уровень: Средний ⠀ ⠀ Упражнения: ⠀ ⠀ 1.Прыжки на скакалке 2.Приседания 3.Прыжки на скакалке 4.Отжимания 5.Прыжки на скакалке 6.Присед + Выпрыгивания 7.Прыжки на скакалке 8.Скручивания стоя 9.Прыжки на скакалке 10.Альпинист 11.Прыжки на скакалке 12.Полуберпи 13.Прыжки на скакалке 14.Берпи 15.Прыжки на скакалке Стань лучше! ⠀ ??СТАВЬТЕ ЛАЙК, если хотите видеть больше таких видео. ?ПРОКОММЕНТИРУЙТЕ, чтобы сообщить какие видео хотите увидеть. ?ПОДПИШИТЕСЬ И ВКЛЮЧИТЕ УВЕДОМЛЕНИЯ, чтобы не пропускать тренировку. #тренировкасоскакалкой #сушкатела#похудение#прыжки