Стопы - как фундамент практики йоги 15 мин | Йога дома

Стопы — фундамент йоги и всей нашей подвижности. В этом видео разберём, почему именно стопы определяют устойчивость, баланс и здоровье суставов. Вы узнаете: - анатомию стопы простым языком, - три опорные точки и принцип «активной стопы», - как слабые стопы влияют на колени, таз и поясницу, - простые упражнения для силы и подвижности, - как включать стопы в позы стоя, балансы и силовые асаны. 🌿 Устойчивость начинается с контакта с землёй. А значит — со стоп. 0:00 - Вступление 01:17 - Анатомия стопы 06:15 - Три опорные точки 07:25 - Что значит «активная стопа» 09:25 - Последствия «сонных» стоп 11:37 - Практические упражнения 14:05 - Интеграция стоп в практику йоги 15:27 - Заключение Поддержать проект Сбербанк: 4817 7603 5280 1801 (Бараненкова Елена Викторовна) Yoga Start — 30-дневный курс Создайте регулярную практику йоги. Курс поможет укрепить тело, прояснить ум и обрести внутреннюю устойчивость. Все практики в Telegram Полная библиотека записей с YouTube + новые занятия. Удобный доступ в любое время. Коврики для йоги Ссылки на мои каналы: Подписывайтесь, буду рада комментариям! Если во время практики появились вопросы - пишите в комментариях. Практикуйте осторожно, прислушиваясь к своему телу. При болевых ощущениях прекратите выполнение. Перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом. Адаптируйте практику под свой уровень. Противопоказано при проблемах со здоровьем. Автор не несет ответственности за самостоятельную практику.