Стресс как болезнь: как гормоны разрушают тело изнутри (R)

Как понять, что вы живёте в хроническом стрессе, даже если ничего не болит? Этот выпуск — не про эмоции и не про мотивацию. Он о том, как гормоны стресса буквально перекраивают ваше тело, вызывая реальные физические симптомы, которые большинство людей не связывают со стрессом. — Почему постоянная тревожность, бессонница и раздражительность — это не «характер», а биохимия. — Как гормон кортизол влияет на обмен веществ, кровообращение, половые гормоны, иммунитет и даже форму внутренних органов. — Почему вас может «ломать» спина, тянуть плечо или болеть желудок — без травм и явных причин. — Какие 10 признаков — 5 очевидных и 5 неочевидных — подсказывают, что ваше тело живёт в режиме хронической тревоги. Здесь нет мистики, мотивационных лозунгов и заумной терминологии. Только физиология, логика и наблюдения — изложенные простым языком. Мы объясняем, почему вы не можете расслабиться, почему тело сопротивляется, и почему вначале это просто усталость… а потом — уже болезнь. Также в этом выпуске: — Как токсичное окружение и манипуляции близких способны поддерживать хронический стресс годами. — Почему иногда лучше сменить не диету, а номер телефона и работу. — И как древние берсерки, по легенде, могли входить в боевой транс и не истекать кровью, возможно, благодаря воздействию веществ, вызывающих спазм сосудов — по тому же принципу, что и кортизол. Напишите в комментариях, нашли ли вы у себя какие-то признаки, о которых раньше не задумывались. Подписывайтесь, если хотите...