Гонг-медитация (Yoga класс) с Алексеем Байковым | 20 января 2024 | Онлайн-тренировки World Class

Хотите получать уведомления о новых тренировках? Подпишитесь на канал и нажмите на колокольчик ? Тренировка включает в себя: - разминку с применением практик из тибетской йоги, тайчи и айкидо, - йога-нидру (расслабление и медитация лёжа), - гонг-медитацию (практика медитации на звуке гонга и созерцание ощущений в теле для расслабления напряжений и углубления медитации). Гонг - древний инструмент, используемый в йоге для вхождения в состояние глубокой медитации благодаря мощному звуку, который вибрирует во всем теле. Медитация на звуке глубоко расслабляет тело и психику, помогает растворению мыслей и эмоциональных блоков, тем самым позволяет по-новому осознавать свое тело и себя. Поэтому звукотерапия с гонгом растворяет психо-физиологические напряжения и наполняет покоем и гармонией, давая уникальный опыт йоги. Алексей Байков — тренер по йоге в клубе World Class Ботанический сад. Кандидат педагогических наук, сертифицированный учитель международного альянса йоги ERYT500 (Нью-Йорк)., психотерапевт, звукотерапевт и автор статей. Подробнее о гонг-медитации можно прочитать на Worldclassmag _______________________________________________________________________ Хотите заниматься в клубах World Class по особой цене? Наши страницы в социальных сетях: Слушайте наш подкаст о фитнесе, правильном питании и всём, что входит в здоровый образ жизни: