ВКУСНЕЙШАЯ КАПУСТА С КУРИНОЙ ГРУДКОЙ В СЛИВОЧНО -СЫРНОМ СОУСЕ !ХУДЕЕМ ВКУСНО ! ЧАСТЬ №67 !!!

Друзья , а сегодня у нас капуста , но не просто капуста , а нежнейшая , сливочная , вкусная и низкокалорийная !!! С куриной грудкой и в обалденном соусе !!! Готовить можно для всей семьи , всем придётся по вкусу !!! А тем членам семьи которые не худеют можно добавить в тарелку ещё немного тёртого сыра и будет просто шикарно !!! А готовится это блюдо до смешного просто !!! ******************************************************************************************************* КАПУСТА В СЛИВОЧНО-СЫРНОМ СОУСЕ : капуста белокочанная 1 кг куриная грудка 550 грамм сливочное масло 20 грамм вода 1 стакан (в начале приготовления для припусканмя ) лук репчатый 2 штуки крупных (350 грамм ) молоко 500 мл мука пшеничная высший сорт 1 чайная ложка (5 грамм ) соль по вкусу перец чёрный молотый по вкусу укроп сухой или свежий 1 чайная ложка сыр 50 грамм чеснок 5 маленьких зубчиков (8 грамм ) лавровый лист 3 штуки ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 2300 грамм . Общая калорийность 1591 ккал . Пищевая ценность на 100 грамм 70 ккал . В нашу чашку объёмом 250 мл поместилось 300 грамм готового блюда . Пищевая ценность нашей порции (300 грамм ) 210 ккал . ***************************************************************************************************** ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ : 9 00 яйца отварные 2 штуки + хлеб цельнозерновой 50 грамм+сыр твёрдый 30 грамм и чай или чашка кофе с 1 чайной ложкой сахара и 50 мл молока 12 00 фрукты и 100 грамм нежирного натурального йогурта 14 00 капуста с куриной грудкой 18...