Выдыхаем стресс! Подыши! Мои инструкции помогут!

Эту рекомендацию слышал каждый, но не у всех получалось, правда? При интенсивном стрессе это не работает, а вот при умеренном - отлично. Особенно если есть специальный сопровождающий голос. Замедление дыхание и переключение внимания на него уменьшают напряжение, а вы становитесь эффективнее!