подъём гантелей через стороны вверх

Аватар автора
Фитнес Успех
Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, в опущенных руках гантели. Техника выполнения: слегка сгибаем ноги в коленном суставе и поднимаем гантели через стороны вверх не выше уровня глаз. Руки в локтевых суставах чуть согнуты. Дыхание: гантели внизу — вдох, вверху — выдох. Работают: передняя и средняя дельта.

0/0


0/0

0/0

0/0